有人说，分手就像生了一场大病。

生病了，我们可以通过吃药，睡觉，多休息就能让自己康复。

因为我们受伤了的时候，身体就会有自己的抵抗力和保护机制。

而情感受伤，我们应该怎么办？

【资料图】

分手，就是“情绪的突然断裂”。

同时，你的平衡和安全感被完全破坏了。

“分手”最直观的感觉就是“不习惯”，已经习惯跟另一个人相处，生活中都于TA息息相关，一起吃饭，一起玩耍，开心的难过的等等都一起共情，已经惯了有TA在的日子，可突然“分手”2个字，让原本已经熟悉的幸福小生活截止，可以清晰的认识到TA不再属于你。

这里引申“库伯勒-罗丝模型”的概念。

这个“五大反应经历阶段”是由美国心理学家库伯勒-罗丝Elisabeth Kubler-Ross从重症患者身上发现研究得出的，主要描述了人对待哀伤过程中的5个独立阶段。这5个阶段主要包括：

“不对吧，不是啊，”“之前不是都好好的吗？”

2.“愤怒”：

“怎么又是我？这都怪我吗”“都是我的错吗？”

3.“讨价还价”：

“只要你回来，要我怎么样都可以！”“再给我一次机会，我什么都愿意做。”

4.“抑郁”：

“唉，我好无助。”“怎么办，没有办法了吗？”

5.“接受”：

“行吧，祝你幸福”“再见，花归花，路归路”

在失恋以后，整个人处于疯魔状态，为了想明白TA为什么离开，塔罗占卜，算命，星座合盘等等都会尝试一下，也为了TA可以回到从前。可是，又要坚持说服自己往前走，一直提醒自己TA已经离开了，TA不在爱你了，给自己心理建设“TA再也与你无关”防线。

但结果往往也是不尽如意，就会因为跟TA在一起时某些事情/人/事物/日子/地方等刺激到, 因此刚刚建设的防线没有坚持几天就崩塌了。

比如：你刚刚发了朋友圈TA给点了一个赞，留了一句评论，或者发了一句问候。又让你 那勾起以前经历的等等。

如果分手后已经接受了TA的离开，但是碰见和TA坚持约会的老地方，还是会忍不住掉眼泪;还是刚分手后，一直还在跟TA不停的电话微信什么的挽回这份感情。

折磨你的罪魁祸首，让你彻夜未眠一直流泪的究竟是什么？

TA，和TA有关的一切。当说出分手这2个字的时候无论以后如何，起码这一瞬间透的信息是“再见,我不需要你了”

为了分手后更好的走出来，一定要给自己放下TA几个理由。

1.他不值得，不要“回忆杀”

要告诉自己，不要让回忆害了你，千万不要回忆之前的那些美好的回忆，这个阶段的任何形式的留念，全都会害你继续无法自拔。

所以，你这个阶段一定要告诉自己，“分了手的爱，就是什么都不算。”

2.他不在爱你

如果TA在乎你，TA会不把你放在心上吗？会做出让你不开心，让你流泪想要分手的事情吗？

如果TA在乎你，TA会找很多理由来来敷衍你，不想跟你聊天吗？动不动就是TA累了，TA困了要不就是今天 也再开会，今天再加班等等他可以尽情地找任何一大推“看似合理”的理由去说服你，而且他可能还会“非常诚恳”的给出一句“对不起”。这个时候，你一定要“一巴掌”打醒你自己！

因为你知道“在我身上花了多少时间，就在乎我多少！”

所以，不要自欺欺人了，TA不在爱你了。

3.提醒自己：你的时间很宝贵

女孩子青春很宝贵，而且你也一天只有24小时，你要做的事情真的太多太多了，时间和青春是不值得浪费在TA身上“内心就会告诉你要珍惜现在爱你的人”，TA只会让你更悲伤难过最重要的是，要爱你自己，珍惜你自己。

4.对自己狠一点

分手这个阶段，很痛苦像戒毒一样。一定要告诉自己，“对自己狠一点，一切都会好”。不要抱任何希望。或许刚分手，TA还关注你的朋友圈啥的社交软件，点个赞，评个论等等，千万不要觉得TA还会关注你。TA就是不小心按到了。

因为如果他真的在乎你，TA一定会让你知道。

虽然这四步虽然痛苦但必须要做，也别找借口，当看到TA的动态时，会严重影响你的情绪，会胡思乱想，会觉得TA心里是不是也在想你，放弃你那幼稚的想法吧。

问问你自己，真的缺这么一个，不问你，不和你说话的朋友吗？ 断绝一切联系，删除任何联系方式，这是“紧急避难”，当你看到TA的动态她的任何行为，表情都会在你心里放大，让你失去理智，过段时间等你清醒了，你就你知道，其实没有TA你也能过得不错，不是吗？

放弃吧世界很大，有很多爱你的人，也有很多值得你去守护的人，不要觉得离开TA，天就塌了，这样只会害了你，没有谁离不开谁，时间会愈合所有事，请给时间一点时间。

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